わたし、酒鬱（さけうつ）だったのかもしれない。
最近、酒鬱っていう言葉を知りました。
アルコール依存症って言葉ならおなじみだけど、酒の鬱ってのがあるんですか？
軽い気持ちでいろいろ調べました。
酒鬱とは
飲酒の翌日にうつ症状がでること。
ストレスを緩和して精神を落ち着けてくれるＧＡＢＡっていう物質
にお酒は作用します。
ＧＡＢＡの効果を強めるんです。
そんなわけで、お酒を飲んでいるとき、人は気持ちよくなって何もかも忘れられるんですね。
だけど、ここから先が怖い。
お酒が抜けるとき、一時的に消えていた不安や悩みが一気に出てくる！
だからパニックになって押しつぶされる。
その恐怖をかき消そうと、またお酒を飲む。
こうして恐怖の悪循環が出来上がるんですって。
もう、背筋が凍る思いでした。
なんなんコレ！？(ﾟДﾟ;)
まったくわたしの症状そのものやん！
って思ってひっくり返りそうでした。
読みながらドキドキしてパニックになりそうなほどでした。
わたしもお酒が大好きで、家でも外でもよく飲みます。
最近は、自宅で一人で飲むことが増えていました。
気分が落ち着かなくて苦しいときも、紛らわすためによく飲みました。
飲酒を楽しむブログも書いたりしてますし（笑）
でも、ふとした拍子に不安がムクムクと大きくなって涙が出たりしていました。
その頻度と程度が自分でもびっくりするほど増えていたんです。
もう、無性に悲しくて苦しくて・・
何度も何度も自分で問題に向き合い、自分への問いを繰り返して
「もう大丈夫、前を向ける」と結論付けたのに、
また同じところに舞い戻って泣いている。悩んでいる。
そんな調子でした。
でも、人に話せる内容ではない。
だって他の人からしたら、
「なんだそんなこと」「そんなことくらいで電話してこないで」
ってきっと思われる。
だから一人でずっとこの気持ちを抱えてました。
お酒に一緒に抱えてもらっている感覚でした。
わたしはお酒に強いほうだと思っていたし、
二日酔いにはなるけど、お酒で身を持ち崩すなんて思ったこともありませんでした。
適応障害が治りきらずに波があるんだ。
ＰＭＳと重なって苦しいんだ、と思っていました。
それももちろんあると思います。
２月は特にうつになりやすい時期だと言いますし。
だけど、酒鬱を知った今、はっきりと自覚しました。
わたしは酒鬱でした！！
だって、アホほど飲んでましたもん！！
この飲酒量ならば、酒鬱メンタルになっていたのは間違いない。
その日から、お酒を買うのをやめました。
禁酒して2週間になります(*^▽^*)
（外でみんなで楽しく飲むのはＯＫにしています。）
そうしたら
泣かない日ができました♡
思考が停止して動けなくなることが減りました♡
それが嬉しくて、嬉しくて・・・( ;∀;)
頑張った自分へのご褒美としてお酒を買っていたけど、
今は買わずに頑張れた自分を褒めています。
禁酒して２週間で、気持ちとか体力とか、自分のベースがあがったと感じています。
下ブレが少なくなったというか。
飲酒していたころ、「今日は特別頑張った～！」と思っていた活動量も、
今ではデフォルトで動けるようになってきました。
やめて良かった、本当に(T_T)
飲酒をやめようと思ったとき、
「お酒を買わない」「飲まない」という選択はものすごく辛かったです。
でも、あんな風にわけもわからず、ただ一人で泣いて叫んで、
地の底を這うような苦しみをもう２度と味わいたくない。
一人でまたあんな夜を過ごすことを思うと、わたしには「お酒を買う」という選択はできませんでした。
何度も誘惑に負けそうになったけど、あの苦しみを思い出すと
飲まない自分にたいして
「これでよかったんだ。これしかなかったんだ」と思いました。
そして、１週間後また同じ選択を迫られた時、もっと楽な気持ちで
「買わない」「飲まない」を選択することができました。
１日、１日、楽になっていきます。
飲めない苦しみも消えていくし、
恐ろしくて泣きじゃくっていた夜も今は少し遠くに感じています。
自分の進む未来の選択肢が増えていくイメージを今は持てています。
わたしと同じようにメンタルの不調に悩んでいるなら、まず禁酒。
絶対に、上向いてくると思います。
明日は今日より、半歩だけ前に進もう！
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