食後筋トレのススメ

筋トレのことを、ここ最近わたしも「どんなに素晴らしいものか」書いたけれども、

いざやろうとしても、それはそれは、第一歩までが遠いものなんです・・

お腹痩せたい

二の腕痩せたい

ヒップアップしたい

ぴちぴちギャル（死後）のころからどんなに願ったことか

だけども、希望は一生（たぶん）

努力は一瞬

こんなに苦しいなら、もうこのままでえぇ・・

なんて思ってしまって筋トレ習慣は続かなかった

看護師としてバリバリ勤務を続けているときならよかった。

だって気にして動かなくても普通に勤務するだけでカロリー消費するから。

でも今は止まらない食欲とのバランスを取るために、必死に頑張って運動しないと

身体は膨張する一方なんです

筋トレは朝やるってきめてるんだけど、でもわたしのようにルーズに生きている人間はどうしてもルーティーン化しにくい。

そしてわたしのようにメンタルを壊した人間は、しんどいことを習慣化しにくい。

だから、「食べたら動く」そうした。

わたしは何もしていないのに、朝イチから筋トレってのがどうにも性に合わない。

でも、食べたあと、このままじゃまずいって気持ちがわいてくると、身体が動く。

しかもYOUTUBEで探すと食後の短い筋トレ動画が山ほど出てくる。

食後の筋トレは食後高血糖（←太る原因はコレ）予防に最適だそうで、予防するための動画が山ほど存在する。

食後に筋トレをすることによって、食後の血糖値の乱高下を予防することができ、太りやすい身体を作ることや二型糖尿病を予防することにつながるそうだ。

わたしがいつも視聴している動画はコレ。

食後と言わず、夜に缶チューハイ１本飲む毎にやっている。

１日２食と缶チューハイ分・・だからこの３分間の動画を１日3～4回分しているだけでも、お腹や太ももに筋肉がついて力が出てきたと思う。

そして、ただ食っちゃ寝して「自分ってダメだな」って思うことが全くなくなった。

自分で決めたことをちゃんとやり遂げられるって、本当に自分の自信になることなんだよ。

そして、筋肉をつけることは、自分の身体のパワーをつけること。

身体にパワーがみなぎっていると、心が乱れることが少なくなってくる。

これは、最近どんなところでも言われているけど、実践してみて本当だと実感した。

だから、これを読んでいる人にも自分にあった運動方法を見つけて欲しい。

お金をかけず、身体も心も強くなるにはこれが１番の方法だから。

明日は今日より、半歩だけ前に進もう！