未分類 6万回の思考をひっくり返せ
人は１日に６万回思考している。 そしてそのうちの90％は前日の思考を繰り返している。 しかも、そのほとんどはネガティブシンキング。 特にわたしはそうなんじゃないかって気がしてる。 さらに、さらに。 その思考と選択のパターンは、５歳までにほぼ...
緑1号室
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今日の本 「老いる勇気」 最期の時、怖くはない
この本を読んで、 人生を終える最期の時 怖くはないのかもしれないと思えた。 壮年期に差し掛かったわたしは、（壮年期を40歳からとした場合） 何でもできるイキイキとした希望にあふれる時期から、 自分を見直しつつ少しずつミニマルに生きていく準備...
未分類 自分へのご褒美、あげてる？
自分へのご褒美って、あげてる？ わたしは最近、一日楽しい気分で過ごせただけでも、 『よくがんばった』ってご褒美をあげたくなる。 ほんのちょっと前まで泣いて暮らしてたからね。 当時に比べたら、はるかなる進歩。 みんなにたくさん助けてもらいなが...
未分類 映画デー
今日は、映画デーとなった。 ただわたしが自宅で映画を見ただけなんだけどね。 適応障害になってから、ふとした拍子に涙があふれたり、集中力が続かなくてじっとできなかったから、映画を見ることも避けてた。 ２時間もじっと画面を見るなんて絶対無理だっ...
未分類 感謝し続けるとどうなるか
感謝、感謝、常に感謝を感じる体質になろうと思っている。 元旦に、『物事の裏にある事柄に感謝する』って目標を立てて、１月中旬の今、それは続けられている。 やることない日でも、一日、いろんなこと悩んで臥せっているより、動画見っぱなしで過ごしてい...
未分類 よくやる失敗
よくやる失敗。 この前買った大根が見つからない。 １本買って、上の方をちょろっと切ってお味噌汁に使っただけだから、ほとんど残っているはずなのに、どこへ行った・・ 冷蔵庫をくまなく探して、見つけた場所は冷凍庫。 カチコチに凍った白い棒になって...
未分類 記憶は上書きできる
記憶は上書きできる。 どんなに、思い通りに行かなくて、はがゆい思いをした記憶でも、 胸糞悪くてずっとモヤモヤしている記憶でも、 それは可能なんだ。 先日、ずっと会えなかった高校時代からの親友と、ようやく会えた。 今まで、何度も何度も会う約束...
未分類 これだけで、1日がスムーズに動き出す
これだけすればいい。 これだけすれば、１日がスムーズに動き出す。 それは、「早起き」 いやいや、そんなの知ってる! 自己啓発系の本や動画で誰でも言ってる! って思うでしょ？ わたしもそう思う。 でも最近になって、ようやく自分でも実感し始めた...
未分類 履歴書
履歴書を書いている。 新しい、看護師転職サイトの面談に持参する履歴書。 今回はB4サイズ指定。 去年書いた用紙が残っているんだけど、サイズが違うから使えない。 100均で新たに用紙を購入した。 B4サイズってね、小さいんだよ、ほんと。 枠も...
未分類 マニキュア
なんとなくやる気が出ない時によくするのが、マニキュア。 人間は一日に15000回も自分の手を見るとも言われている。 そんなに目にするなら、少しでもキレイでいたほうが、手にも、目にも、頭ん中にもきっと嬉しい。 退職したあとは、ネイルサロンに行...